Pace- und Zielzeit-Rechner
Du kennst Strecke und Zeit deines letzten Laufs und willst wissen, was das für dein nächstes Rennen heißt? Der Rechner zeigt deine Pace pro Kilometer. Dazu rechnet er hoch, wo du bei gleichem Tempo auf den klassischen Distanzen landen würdest.
App wird geladen …
So funktioniert die Berechnung
Pace ist Zeit geteilt durch Strecke. 60 Minuten auf 10 Kilometern ergeben 6:00 Minuten pro Kilometer, das sind 10 km/h.
Für die Zielzeiten multipliziert die App diese Pace mit 5 km, 10 km, 21,0975 km (Halbmarathon) und 42,195 km (Marathon). Die Zeit gibst du in Minuten ein, Dezimalstellen sind erlaubt: 52,5 steht für 52 Minuten und 30 Sekunden.
So liest du das Ergebnis
Die Pace ganz oben ist dein Durchschnitt. Die Zielzeiten gelten nur, wenn du genau dieses Tempo über die ganze Strecke hältst.
Auf längeren Distanzen wird fast jeder langsamer. Rechne für einen Halbmarathon also eher mit einer etwas höheren Pace als bei deinem 10-km-Lauf.
Häufige Fragen
Wie rechne ich Stunden in Minuten um?
Stunden mal 60 plus Minuten. Eine Stunde und 45 Minuten sind 105 Minuten.
Warum ist meine Marathonzeit hier so optimistisch?
Weil die App dein Tempo konstant hält. Ausdauer, Verpflegung und Streckenprofil machen den Marathon langsamer. Die Hochrechnung ist eine Obergrenze, kein Versprechen.
Taugt der Rechner fürs Trailrunning?
Nur grob. Höhenmeter und Untergrund verändern das Tempo so stark, dass Pace pro Kilometer im Gelände wenig vergleichbar ist.