Kurz lesen. Mehr mitnehmen.
Bis zum Mittag bleibt es freundlich, in den Tälern um Garmisch und Oberstdorf klettert das Thermometer heute auf knapp 30 Grad. Dann kippt die Lage. Am Nachmittag kräftige Gewitter, örtlich mit Hagel. Wer auf Tour ist, startet früh und ist bis spätestens 14 Uhr vom Gipfel zurück. Morgen nur noch gut 23 Grad, dazu Regen. Am Donnerstag beruhigt es sich.
Regenjacken ↗Über den bayerischen Alpen staut sich schwüle Hitze, in Garmisch heute bis 32 Grad. Am Nachmittag baut sich über den Voralpen das Wärmegewitter auf. Wer hoch hinaus will, startet früh und ist vor Mittag zurück unter der Gipfelregion. Ab Mittwoch kippt die Lage: Regen zieht auf, am Donnerstag drückt ein Skandinavientief die Werte auf gut 20 Grad, in Garmisch fallen bis zu 17 Millimeter. Dann werden Fels und Wurzeln rutschig. Erst Gewitter, dann Dauerregen.
Wanderschuhe ↗In Garmisch und Oberstdorf klettert das Thermometer heute auf 31 bis 32 Grad. Klingt nach perfektem Gipfeltag. Ist es nur halb. Für den Nachmittag sind Schauer und Gewitter gemeldet, in Oberstdorf fast neun Liter Regen pro Quadratmeter. Wer hoch hinaus will, startet früh und ist zur Mittagszeit zurück unter der Baumgrenze. Oben auf dem Grat willst du dann nicht mehr stehen.
Regenjacken ↗In Garmisch und Oberstdorf klettern die Höchstwerte von heute rund 28 Grad auf 33 Grad am Montag und Dienstag. Das auf 700 bis 800 Metern Talhöhe. Früh los lohnt sich. Wer eine längere Tour plant, verlegt den Aufstieg in die Morgenstunden, wenn es noch unter 20 Grad hat. Ab dem Vormittag brennt die Sonne in den Südhängen. Zwei Liter Wasser ins Gepäck, schattige Routen bevorzugen.
Trinksysteme ↗In den Bayerischen Alpen staut sich die Hitze. Garmisch erreicht bis Sonntag rund 32 Grad im Tal. Dazwischen liegt der Samstag: Für Oberstdorf sind gut 12 Millimeter Regen gemeldet, klassisch für Nachmittagsgewitter. Also früh los. Wer den Gipfel vor Mittag nimmt, ist wieder unten, bevor es grummelt. Zwei Liter Wasser sind bei der Wärme die untere Grenze, im Rucksack gehört die Regenjacke trotzdem obendrauf.
Regenjacken ↗Heute liegt der Hochsommer über den Bayerischen Alpen: bis 34 Grad im Talkessel von Garmisch, am Nachmittag einzelne Hitzegewitter. Morgen kippt es hart. Die Vorhersage zeigt kräftige Gewitter und örtlich bis zu 70 Liter Regen pro Quadratmeter rund um Garmisch, dazu Hagel und Böen. Wer in die Berge will, startet früh und ist zur Mittagszeit zurück. Am Samstag bleibt es wechselhaft mit Schauern.
Regenjacken ↗In den Alpen klafft gerade eine große Spanne: In Oberstdorf zeigt das Thermometer früh knapp 16 Grad, mittags sind es 33. Wer eine Tour plant, startet besser im Kühlen. Zum Freitag kippt das Wetter — für Garmisch sind gut 20 Millimeter Regen gemeldet, samt Gewittern am Nachmittag. Vom Gipfel runter, bevor es baut. Danach kühlt es aufs Wochenende spürbar ab.
Trinkblasen für die Tour ↗Vormittags Sonne, nachmittags Wärmegewitter — dieses Muster hält diese Woche an. In 2.000 Metern liegen 19 bis 23 Grad, die Luft lädt sich über Mittag schnell auf. Wo es genau kracht, lässt sich morgens noch nicht sagen. Also früh los. Wer bis Mittag am Gipfel steht und rechtzeitig absteigt, umgeht das gröbste Risiko. Den aktuellen Lagebericht führt der Alpenverein unter alpenverein.de/bergwetter.
Regenjacken ↗Das Bergwetter im Allgäu ist stabil, aber heiß. Bis Donnerstag klettern die Höchstwerte auf 33 Grad, auf 1500 Metern bleiben 24 bis 27 Grad. Der Haken kommt am Nachmittag: vormittags sonnig, dann steigt die Gewittergefahr deutlich. Wer den Gipfel früh angeht, wandert in der Kühle und ist vor den ersten Blitzen wieder im Tal. Startzeit vor sieben, Abstieg bis Mittag. Und genug Wasser einpacken.
Trinksysteme im Shop ↗Nach dem kühlen Wochenstart dreht das Wetter. In Oberstdorf klettert die Tageshöchsttemperatur von 21 Grad heute auf 28 Grad am Mittwoch, in Garmisch sogar auf knapp 30. Die Nächte bleiben frisch: Dienstagfrüh nur rund 10 Grad im Tal. Also früh los. Wer die großen Touren in den Vormittag legt, steht bei angenehmen Temperaturen am Gipfel und lässt die Nachmittagshitze unter sich. Flasche voll, Sonnenschutz nicht vergessen.
Trinkflaschen ↗Der Sonntag startet nass. In Garmisch und Oberstdorf fallen heute rund zehn Liter pro Quadratmeter, die Gipfel stecken in Wolken, mehr als 20 Grad werden es nicht. Wer die große Tour verschieben kann, sollte warten. Ab Montag trocknet es ab, für Dienstag zeigt die Prognose 26 Grad und trockene Steige im Werdenfelser Land. Das Fenster für die lange Runde liegt in der Wochenmitte.
Regenjacken ↗Über den Allgäuer und Bayerischen Alpen liegt gerade föhniger, trockener Bergsommer, mit klarer Fernsicht am Vormittag. Lange hält das nicht. Von Westen bauen sich über den Tag Wärmegewitter auf, örtlich kräftig. Wer auf einen Grat will, startet besser früh und ist am frühen Nachmittag zurück im Tal. Am Sonntag zieht dann eine Front mit Regen und frischerer Luft auf. Bis dahin lohnt jede klare Stunde am Berg.
Regenjacken ↗Bis zum Wochenende zieht es in den Bayerischen Alpen und im Allgäu nachmittags zu. Der Bergwetterbericht des Alpenvereins meldet für die Phase bis Sonntag dichte Wolken, wiederkehrende Schauer und Gewitter am Nachmittag und Abend. Starte früh. Wer bis zum frühen Nachmittag zurück im Tal ist, umgeht die kritischen Stunden am Grat. Regenschutz gehört diese Woche fest in den Rucksack, auch wenn der Morgen sonnig startet.
Regenjacken ↗Die schwüle Sommerluft entlädt sich zurzeit in Nachmittagsgewittern, vor allem im Südwesten der Ostalpen. Vormittags bleibt es meist stabil. Ab Mittag wird es heikel. Plan die Tour rückwärts: Wann musst du los, um vor 14 Uhr wieder unter der Baumgrenze zu sein? Im Allgäu ist es mit rund 21 Grad kühler, dafür frischt der Wind auf. Vor dem Start den Bergwetterbericht des Alpenvereins checken.
Regenjacken ↗Ein Hoch liegt über den bayerischen Alpen. Oberstdorf und Garmisch bleiben bis Mittwoch trocken, tagsüber um 22 Grad, kein Regen in Sicht. Der Haken sind die Nächte. In den Tälern fällt das Thermometer auf 6 bis 9 Grad, auf den Gipfeln deutlich tiefer. Wer früh am Grat steht, friert, und schwitzt drei Stunden später im Aufstieg. Eine dünne Isoschicht in den Rucksack, dann passt das Fenster für lange Touren.
Leichte Isolationsjacken ↗In 10 Tagen startet der Grossglockner Ultra-Trail by The North Face in Kaprun — das härteste Trail-Running-Event Österreichs, zum 11. Mal. Die Distanzen: → GGUT 110 km, 6.500 Hm — vorbei an 14 Gletschern durch 3 Bundesländer → Osttirol Trail: 84 km, 5.000 Hm → Grossglockner Trail: 57 km, 3.500 Hm → Weißsee Glacier Trail: 35 km, 1.500 Hm → Kaprun Scenic Trail: 16 km — perfekt zum Reinschnuppern Warum dieses Rennen besonders ist: → Strecke durch Salzburg, Tirol und Kärnten → Höchster Punkt: über 2.700 m im Angesicht des Großglockners (3.798 m) → 300 Dreitausender im Blickfeld → ITRA-Qualifikation erforderlich (min. 3 Punkte) Für Zuschauer: Expo-Area in Kaprun, GPS-Live-Tracking aller Läufer. Anmeldung für den 16-km-Scenic-Trail noch möglich.
Fastpacking ist der Trend des Bergsommers: Mehrtagestouren mit Trailrunning-Tempo und ultraleichtem Gepäck. Statt 15 kg trägst du 5 — und schaffst in 3 Tagen, wofür andere eine Woche brauchen. Das Konzept: → Trailrunning-Schuhe statt Bergstiefel → Rucksack unter 30 Liter (Osprey Duro ab 130 €) → Schlafen auf Hütten — kein Zelt nötig → Tagespensum: 30–50 km, je nach Höhenmeter Dein Setup: → Trailrunner: La Sportiva Jackal oder Scott Kinabalu → Wechselshirt, Windjacke, Regenjacke — mehr nicht → Falt-Stöcke von LEKI: Sparen 20 % Energie bergauf → Powerbank + GPS-Uhr statt Papierkarte Ideale Routen jetzt im Juli: → Stubaier Höhenweg: 80 km, 8 Hütten, in 3 Tagen machbar → Berliner Höhenweg: 70 km durch die Zillertaler Alpen → Via Alpina Etappen: Flexibel kombinierbar Der Mix aus Speed und Bergerlebnis: Pack weniger ein, erleb mehr.
Trail-Ausrüstung bei SportFits ↗Nächste Spiele: 🇫🇷 Frankreich – Spanien 🇪🇸 · Di., 14.07. 21:00 Uhr 🏴 England – Argentinien 🇦🇷 · Mi., 15.07. 21:00 Uhr ⚽ Torjäger #1: 🇦🇷 L. Messi (8 Tore)
Bei 30 °C und 1.000 Höhenmetern verlierst du 1–1,5 Liter Schweiß pro Stunde — und mit jedem Liter 500–700 mg Natrium. Reines Wasser verdünnt die verbleibenden Salze und macht es schlimmer. Die Zeichen, dass Elektrolyte fehlen: → Muskelkrämpfe ab Stunde 2–3 → Kopfschmerzen trotz genug Trinken → Schwindel beim Aufstehen (Blutdruck sackt ab) Die Lösung: → Pro Liter Wasser 1 Elektrolyt-Tablette oder ½ TL Salz + Spritzer Zitrone → Natrium: 500–700 mg/L (steht auf jeder Tablette) → Magnesium: 200 mg am Abend gegen nächtliche Krämpfe → Kalium: Eine Banane an der Hütte deckt den Tagesbedarf Timing: → 500 ml mit Elektrolyten VOR der Tour — nicht erst am Berg anfangen → Alle 20 Minuten 150–200 ml trinken, nicht erst bei Durst → Nach der Tour: 1,5× das verlorene Gewicht nachtrinken Faustregel: Wenn dein Schweiß salzige Ränder am Shirt hinterlässt, brauchst du mehr Natrium.
Juli ist Gewitter-Hochsaison in den Alpen. 70 % aller alpinen Blitzunfälle passieren zwischen 14 und 17 Uhr — genau dann, wenn viele noch am Gipfel stehen. Die 30-30-Regel: → Weniger als 30 Sekunden zwischen Blitz und Donner? Sofort Schutz suchen. → 30 Minuten nach dem letzten Donner warten, bevor du weitergehst. → 3 Sekunden = 1 km Entfernung. Unter 10 Sekunden wird es kritisch. Wo du NICHT stehen solltest: → Gipfel, Grate, einzelne Bäume, Stahlseilversicherungen → Am Klettersteig: Drahtseile leiten Blitze — sofort abklettern → Neben Gewässern und auf freien Wiesen Der richtige Notfall-Schutz: → Mulde oder Felsvorsprung aufsuchen — Hocke mit geschlossenen Füßen → Rucksack mit Metallgestell ablegen, 3 m Abstand → Isomatte als Isolation zwischen Körper und Boden Tourenplanung: → Start vor 6 Uhr, Gipfel bis 11 Uhr, Abstieg bis 14 Uhr → Wetter-App checken: Gewitterwahrscheinlichkeit ab 40 % = Tour kürzen
